Seguro que si te digo la palabra gimnasia te suena de algo, pero probablemente no sabrás las curiosidades ni las diferencias entre los distintos tipos de gimnasia.
En este artículo aprenderás cosas que no sabías sobre la gimnasia, descubrirás cómo se practica y los distintos tipos de modalidades.
¿Qué es la gimnasia?
La gimnasia es un deporte en el que se necesita: fuerza, flexibilidad, técnica, mucho entrenamiento, fuerza psicológica, agilidad, equilibrio y compañerismo. Los tres tipos de gimnasia más conocidos son: gimnasia rítmica, gimnasia artística y gimnasia acrobática, siendo esta última, la menos conocida de las tres.
Gimnasia rítmica
La gimnasia rítmica es una modalidad de gimnasia en la que se compite de forma individual o en conjunto (normalmente 5 gimnastas). Lo más característico de esta modalidad es la necesidad de muchísima flexibilidad, además que en este tipo de gimnasia se usan aparatos: aro, cinta, pelota o mazas, aunque también se puede competir con manos libres (sin aparato)
Gimnasia artística
La gimnasia artística es una modalidad de gimnasia en la que siempre se compite de manera individual. Lo que más destaca en este tipo de gimnasia es que hay cuatro modalidades en las que se compite: suelo, haciendo acrobacias en el tapiz con una coreografía. Paralelas, que son dos barras y lo que se hace es pasar de una a otra realizando movimientos complejos, giros o mortales. Viga, que es una barra de madera larga de 10 cm de ancho en la que se hacen acrobacias.Y por último salto de potro, se trata de ir corriendo hacia una estructura de madera con la que te ayudas a hacer saltos, mortales y giros. En este tipo de gimnasia hay modalidad femenina y modalidad masculina.
Gimnasia acrobática
Es una modalidad de gimnasia en la que siempre se compite por grupos, pueden ser parejas mixtas, parejas masculinas, parejas femeninas, tríos femeninos o cuartetos masculinos. Ya que lo característico de este deporte son las figuras, hay figuras de equilibrio y figuras dinámicas, en las que se lanza a una persona. Lo más normal es competir en tríos o parejas, y la persona que se lanza es notablemente más baja y de menor edad que la otra persona, o las otras dos en caso de ser un trío. Las personas que lanzan o aguantan a la otra persona se llaman portoras, y la persona que es lanzada se llama ágil.
Se necesita mucha fuerza, para aguantar el peso y lanzar al ágil, flexibilidad, equilibrio, técnica… Se hacen dos figuras de equilibrio y dos figuras dinámicas en una competición, al igual que distintas acrobacias, baile y más cosas.
Aquí os dejo un enlace a un vídeo de YouTube de una competición de mi club para que podáis verlo mejor:
¿Porqué la gimnasia acrobática es un deporte difícil?
La mayoría de la gente no es consciente de lo difícil que es este deporte, muchas personas piensan que es fácil y que no hacemos nada.
Pero la verdad, es que es un deporte súper sacrificado. Para empezar, es un deporte que requiere de muchas cualidades, no cualquiera puede practicarlo. Entrenamos muchísimas horas muchos días a la semana. Un entrenamiento medio es de tres horas, así que a los estudiantes les quita toda la tarde ir a entrenar, y por eso los gimnastas suelen quedarse estudiando hasta tarde.
Los entrenadores suelen ser muy exigentes por lo que los entrenamientos son muy duros e intensos y se acaba con el cuerpo destrozado. Lo malo de este deporte, es que tenemos que entrenar aún estando lesionadas o enfermas, ya que al ser un deporte en el que se compite por grupos, si una persona del grupo no va, el resto no puede avanzar. También hay que añadir que es un deporte muy peligroso en el que es muy fácil hacerse daño. Nos preparamos durante toda la temporada para las competiciones, que suelen ser 4. Una cosa que da mucha rabia, es fallar en una competición y no poder demostrar todo el trabajo que hay detrás, ya que una competición dura unos 2 minutos. Solo tienes ese tiempo para demostrar de lo que eres capaz.
¿Dónde se compite?
Competimos en un tapiz de 13×13 que tiene muelles en la parte de abajo.
La gimnasia es un deporte súper estricto, en las competiciones hay un jurado que te pone nota, y se penaliza y se descuenta por un montón de cosas. Hay una línea blanca en los bordes del tapiz, si la pisas te penalizan y te descuentan 1 punto. Mientras actúas se fijan mucho en los movimientos y en tu cuerpo, es un deporte en el que el físico importa mucho.
Este es el tapiz dónde se compite, y las líneas blancas de los bordes es de donde no nos podemos pasar.
¿Cómo son los niveles y categorías?
Lo principal son los niveles, van desde escolar (el nivel más bajo) hasta élite (el más alto). Te van ascendiendo de un nivel a otro según estés capacitado, pero además de eso también existen las categorías, dentro de cada nivel hay varias y se organizan por edades.
Penalizaciones
La gimnasia es un deporte en el que el jurado está atento a todo y penalizan por cualquier cosa.
-Penalizaciones por ejecución: en la precisión de los movimientos, por ejemplo-> si los gimnastas pierden el equilibrio en alguna figura.
Correcciones, como reajustar la posición de las manos o pies.
Caídas, pasos extras en recepciones, hombros y rodillas dobladas, cuerpos blandos.
También penalizan por falta de sincronización entre los gimnastas o con la música.
Cada figura tiene que durar aproximadamente cinco segundos (las de equilibrio), por lo que descuentan si dura menos, o también si la figura tiembla.
Descuentan por falta de fluidez, de originalidad, de expresión, por no expresar la música o por expresarla demasiado.
Hablando de la vestimenta, penalizan si se te cae una horquilla o alguna lentejuela del maillot. Las gimnastas suelen pegarse el maillot a la piel con pegamento antes de salir a tapiz, ya que si se ve carne de más, también descuentan.
Las penalizaciones pueden bajar poco o mucho, desde 0.1 hasta más de un punto. Por eso es importante estar atento a todo mientras compites, y haber entrenado duro para que te penalicen lo menos posible. Aún así muchas veces las notas son injustas.
Historia y evolución
La gimnasia acrobática tiene sus raíces en la antigüedad. En algunas culturas como la egipcia o la griega, practicaban acrobacias como entretenimiento y más tarde se convirtieron en un espectáculo.
Pero la gimnasia como deporte se empezó a practicar en Europa en el siglo XX. En 1930 fueron las primeras competiciones y más tarde este deporte se unió a la Federación Internacional de Gimnasia y ahora es una disciplina reconocida a nivel mundial.
Beneficios de la gimnasia acrobática
Es un deporte muy completo, fomenta el trabajo en equipo, la disciplina, fuerza, flexibilidad, coordinación, resistencia entre otras cosas. Una cosa que me encanta de este deporte es el compañerismo, tú equipo siempre va a estar para ti apoyándote, te van a ayudar cuando te de miedo hacer un elemento, se van a alegrar por tus logros y siempre te van a ayudar. Este deporte te une con tu equipo de una forma muy especial.
Curiosidades de este deporte
Es un deporte antiguo. La música se utiliza en las competiciones y es clave para la coordinación de las gimnastas. Aún no está en los juegos olímpicos, pero sí que hay competiciones a nivel mundial.
Las gimnastas también son artistas, tienen que transmitir las emociones de su música. Hay un récord de una figura que tenía 10 personas de alto. En muchos casos los gimnastas se consideran familia ya que se necesitan un vínculo y una confianza importantes.
La gimnasia acrobática ha ganado visibilidad, pero aún hay mucha gente que no sabe de su existencia y este deporte sigue luchando para ser igual de reconocido que otras disciplinas.
¿Por qué debes anotar a tu hijo a gimnasia?
Ya hemos hablado de todas las dificultades de este deporte y todo el sacrificio que conlleva practicarlo, pero al final es un deporte precioso que te enseña muchas cosas, físicas, mentales y cosas útiles para la vida.
Aumenta tu vida social, pues vas a conocer mucha gente gracias a la gimnasia y también lugares, muchas veces hay que viajar para competir y eso permite ver mundo.
Es de los deportes más completos que hay, va a trabajar todo el cuerpo y estar en forma.
También le va a enseñar lo que es el compañerismo, la disciplina, el no rendirse nunca, dar lo mejor de ti, aunque te caigas, volverlo a intentar. Te enseña muchos valores que no te enseña el colegio, y que al final son muy importantes para la vida y el desarrollo de una persona. Es un deporte exigente pero muy bueno, ir a entrenar también ayuda a despejarse y a mejorar un mal día.
Conclusión
La gimnasia es un deporte muy duro pero que te enseña muchos valores que no aprender en cualquier otro sitio. En general, hacer deporte es muy importante y beneficioso para la salud, sea cual sea. Y lo importante es ir probando hasta encontrar un deporte que te llene de verdad y que te guste, por eso os voy a compartir estos dos enlaces de dos artículos también de deporte: Baloncesto y Taekwondo
Artículo Aicha Ogando Fernández