¿No estás notando cambios en tu vida? Estos son algunos de los malos hábitos que sueles tener y repercuten en tus días. ¡Aquí aprenderás como mejorar algunos aspectos que harán que tengas una mejor rutina!
1. Dormir poco:
El tiempo recomendable para dormir es de al rededor de las 8 horas. En el caso de no dormir lo recomendado, al cabo del tiempo la persona tendrá un muy mal humor, el cansancio estará presente durante todo el día, entre otras cosas.
2. El abuso de las redes sociales:
Las redes sociales generan fuertes adicciones a las personas con su uso diario. Pueden tener como consecuencia problemas como la depresión, la ansiedad, alejamiento de los familiares y amigos, el aislamiento… La solución es la distracción con otras actividades.
3. El sedentarismo:
La falta de movimiento y gasto energético puede desarrollar enfermedades. Según la OMS un 60% de la población mundial realiza poca actividad física, esto puede conllevar a problemas cardiovasculares o la diabetes entre otros. El sedentarismo ocurre por varias razones: falta de movilidad, pasar el mayor tiempo delante del ordenador o televisor, abuso de videojuegos, etc.
4. La alimentación:
Llevar una vida con una mala alimentación puede traer problemas muy perjudiciales para la salud. Hay muchos factores que pueden llevar a una mala alimentación, por ejemplo: la pobreza, el abuso de alimentos muy poco saludables, problemas de salud mental, genética…
5. El estrés:
Las situaciones estresantes pueden afectar bastante a la salud mental, puede prevenir de cualquier situación angustiosa o frustrante a la vez para alguien. Al fin y al cabo es la autodefensa / reacción de uno mismo ante estos momentos. Para prevenir el estrés es importante saber desconectar en algunos puntos del tiempo para no acabar sufriendo situaciones agobiantes.
Ahora que conoces estos malos hábitos que repercuten en tu vida cotidiana ya sabes que hacer para borrarlos de ella. Es importante que no los dejes pasar de largo ni quitarles importancia, porque si no se irán acumulando y generarán problemas graves en el futuro.
Os dejo un artículo que os podría gustar https://www.lawebhonesta.org/descubre-lo-facil-que-es-estudiar-sin-odiarlo/
Artículo de Máriam Ezzahidi Errahif