Chi non vuole sembrare giovane il più a lungo possibile? Anche se non possiamo fermare il tempo, ci sono alcune cose che possiamo fare per rallentare i segni dell’età. Ecco 7 semplici consigli per mantenere la pelle fresca e sana.
1. Mangia Cibi con Antiossidanti
Cibi come mirtilli, fragole, spinaci e noci sono ricchi di antiossidanti, che aiutano a proteggere la pelle. Aggiungili alla tua dieta e vedrai che la tua pelle ti ringrazierà!
2. Bevi Tanta Acqua
Bere acqua è super importante per mantenere la pelle idratata e sana. Cerca di bere almeno 1,5-2 litri al giorno. Evita bevande zuccherate che non fanno bene.
3. Proteggi la Pelle dal Sole
Il sole è uno dei nemici principali della pelle. Usa sempre una crema solare con SPF 30 o più, anche quando è nuvoloso. Proteggi anche il collo e il décolleté!
4. Fai Movimento
Non devi fare esercizi intensi, basta muoversi. Fare attività fisica stimola la circolazione e aiuta la pelle a stare meglio. Inoltre, riduce lo stress, che fa male alla pelle.
5. Dormi Bene
Il sonno è quando il corpo e la pelle si rigenerano. Cerca di dormire almeno 7-8 ore ogni notte. Così eviti occhiaie e rughe.
6. Evita Fumo e Alcol
Fumo e alcol non fanno bene alla pelle. Il fumo la rende opaca e grigia, l’alcol la disidrata. Se puoi, prova a ridurre queste abitudini.
7. Riduci lo Stress
Lo stress è uno dei principali responsabili della pelle stanca e rugosa. Trova il tempo per rilassarti, anche solo con una passeggiata. La pelle ti ringrazierà.
Conclusione
Seguire questi 7 consigli è facile e ti aiuterà a mantenere la pelle giovane più a lungo. Non servono cambiamenti drastici, basta fare qualche piccolo passo ogni giorno. Invecchiare è normale, ma possiamo farlo in modo più lento e sano.
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Articolo di Sabrina Romana Rotondo